MATARAMRADIO.COM – Masjid Raya Palapa Baitus Salam Pasar Minggu, Jakarta Selatan bekerja sama dengan Perhimpunan Masyarakat Tolak Pornografi, menggelar Kajian Bulanan Parenting perdana di tahun 2025 pada 8 Januari 2025.
Hadir sebagai narsumber dalam kesempatan ini adalah Fahira Idris, SE, MH, Anggota DPD RI sekaligus Ketua Senam Tera Indonesia Provinsi DKI Jakarta. Dihadiri oleh sekitar 100 orang peserta kajian, Fahira membagikan wawasan yang sangat berharga mengenai pentingnya menjaga kesehatan tubuh, khususnya bagi kaum ibu.
Azimah Subagijo, selaku penggagas kegiatan ini dalam pengantarnya menyatakan, pilihan mengundang Fahira Idris, mengingat beliau adalah Ketua Senam Tera Indonesia Provinsi DKI Jakarta yang sangat aktif mensosialisaikan senam Tera.
“Seiring bertambahnya usia, tubuh kita memang mengalami perubahan. Otot menjadi lebih kaku, kekuatan fisik berkurang, dan berbagai penurunan fisik lainnya mulai terasa. Begitu pula ketika memasuki usia 40 tahun, kemampuan fisik kita cenderung menurun. Namun, bukan berarti kita harus menghindari olahraga pada usia ini. Justru sebaliknya, di usia 40 tahun dan lebih, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan melakukan olahraga secara rutin,” ujar Azimah.
Lebih jauh Azimah menyampaikan, bahwa saat ini memang banyak olahraga yang dapat dilakukan oleh mereka yang berusia 40 tahun ke atas untuk menjaga kesehatan tubuh.
Hal ini karena olahraga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup, menjaga kebugaran, serta mencegah berbagai penyakit yang dapat mengancam kesehatan.
Namun, tentu saja, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan aman bagi tubuh yang sudah mengalami perubahan. Salah satu olahraga yang sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan adalah senam Tera.
Dalam kesempatan tersebut, Fahira membenarkan apa yang disampikan oleh Azimah. “Senam Tera dirancang khusus untuk meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani. Senam ini bukan hanya bertujuan untuk memperbaiki kondisi fisik, tetapi juga memberi dampak positif pada kesehatan mental,” ujar Fahira.
Selain itu, Fahira juga menekankan bahwa hidup sehat bukan hanya sekadar pilihan, melainkan merupakan kewajiban bagi setiap umat Muslim. Ini adalah salah satu bentuk rasa syukur kita atas nikmat tubuh yang diberikan oleh Allah SWT.
“Kita dapat meneladani Rasulullah SAW, yang sangat memperhatikan kebersihan, pola makan yang sehat, dan aktivitas fisik yang bermanfaat. Rasulullah SAW adalah contoh terbaik dalam menjaga kebugaran tubuh melalui berbagai olahraga dan aktivitas fisik yang menyehatkan,” ujar Fahira.
Lebih jauh Fahira juga mengulas tentang manfaat senam Tera. Menurutnya manfaat senam Tera sangat banyak, terutama bagi tubuh yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas.
Beberapa manfaatnya antara lain yaitu secara fisik yang dapat dirasakan adalah meningkatnya fungsi organ tubuh seperti jantung, paru-paru, dan sistem metabolisme, serta meningkatkan kekuatan otot dan sendi.
Senam Tera juga dapat membantu menjaga kelenturan tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur. Dengan melakukan senam Tera secara rutin, diharapkan kesehatan tubuh dan kualitas hidup secara keseluruhan dapat terwujud.
Di akhir paparan, Fahira mengajak seluruh peserta kajian untuk menjadikan senam Tera bagian dari rutinitas hidup kita.
Fahira mengatakan, “Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan pada diri kita sendiri. Mulailah dengan langkah kecil. Tidak perlu memaksakan diri untuk langsung berolahraga setiap hari. Cukup luangkan waktu beberapa kali dalam seminggu untuk mencoba Senam Tera. Kita bisa melakukannya sendiri di rumah atau, jika memungkinkan, bersama keluarga dan teman-teman. Dengan begitu, senam ini juga bisa menjadi momen kebersamaan yang menyenangkan, mempererat hubungan, dan membuat olahraga terasa lebih ringan dan penuh kebahagiaan,” pungkas Fahira.
Menyambung saran dari Fahira, Azimah dan tim dari bidang Pemberdayaan Perempuan dan Keluarga (PPK) DKM Masjid Raya Palapa Baitus Salam (MRPBS) Pasar Minggu, Jakarta Selatan berencana akan memulai program baru di tahun 2025 ini yaitu senam tera secara rutin untuk ibu-ibu.
“InsyaAllah kami memang berencana untuk memulai program senam tera secara rutin di Masjid Raya Palapa Baitus salam ini. Untuk itu, besar harapan kami dapat berkolaborasi dengan senam tera Indonesia di bawah pimpinan Ibu Fahira,” pinta Azimah yang juga merupakan Ketua Bidang PPK DKM MRPBS.
Fahira tentu sangat menyambut gembira permintaan Azimah dan langsung berkomitmen akan menurunkan tim pelatih senam Tera dibawah asuhannya dibawah koordinasi Nurdin selaku Ketua Harian STI Jakarta untuk membantu bidang PPK DKM MRPBS mewujudkan program senam teranya.
Akhirnya, Kajian Bulanan Perdana MRPBS ini ditutup dengan praktik langsung senam Tera yang diikuti oleh Fahira beserta tim instruktur Senam Tera Indonesia Provinsi DKI Jakarta secara bersama-sama. (editorMR)
