Seseorang dengan mental sehat akan berpengaruh pada kondisi fisik juga kualitas hidup, hal ini ketika seseorang memiliki mental sehat akan terbebas dari tekanan dan cemas berlebihan, mereka lebih cenderung menikmati momen-momen positif dalam kehidupan. Mental yang sehat juga merupakan cikal bakal bagi diri kita untuk terus berkembang.
Banyak sekali manfaat yang diperoleh jika menjaga mental yang sehat, diantaranya akan selalu berpikir positif sehingga mampu untuk mengatasi segala persoalan yang ada. Penting untuk memiliki pikiran yang positif karena hal tersebut merupakan landasan agar dapat melakukan aktivitas secara produktif juga mengoptimalkan potensi yang dimiliki.
Seseorang dengan kondisi mental yang sehat akan mampu berinteraksi, berkomunikasi dengan mudah serta dapat menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Selain itu dengan mental yang sehat seseorang akan mampu menghadapi masalah serta memiliki solusi atau ide terhadap permasalahan tersebut.
Kita perlu waspada pada seseorang jika ia mengalami gangguan pikiran, perasaan, atau tingkah laku yang menyebabkan penderitaan serta gangguan fungsi sehari-hari seperti perubahan mood atau suasana hati yang drastis, penurunan fungsi kognitif, perubahan perilaku, gangguan makan, menarik diri dari lingkungan sosial, kurang percaya diri atau kerap merasa rendah diri, selain hal tersebut juga bisa muncul perasaan ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan atau perasaan bersalah yang menghantui, kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur, maka jika mengalami hal tersebut dapat diindikasikan mengalami gangguan kesehatan mental.
Adapun dampak gangguan kesehatan mental jika tidak segera mendapatkan penanganan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik pengidapnya. Ini termasuk gangguan jantung, kencing manis, tekanan darah tinggi, stroke, gangguan tidur (insomnia), sakit kepala, dan gangguan pernapasan.
Untuk itu yang perlu dilakukan adalah dengan cara mengatasi stress dan mempertahankan kesehatan mental seperti berbicara keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya, melakukan kegiatan sesuai minat dan kemampuan, melakukan relaksasi untuk menenangkan pikiran, mengembangkan hobi yang bermanfaat, meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Allah SWT, berpikir positif dan yang terpenting adalah selalu mensyukuri segala sesuatu yang didapatkan sekecil apapun.
Semoga kita semua tetap memiliki kesehatan mental yang paripurna dengan mampu berpikir positif, tidak iri ketika orang lain sukses dan bahagia, bisa mengalahkan rasa takut dan khawatir serta cepat beradaptasi dengan segala kondisi yang ada. Semoga bermanfaat dan selamat hari Kesehatan mental sedunia.
SOLUSI PSIKOLOG merupakan rubrik kerjasama MATARAMRADIO.COM dengan Biro Psikolog Katarsis asuhan Drs. H. Syamsul Buhari PSi.
